記憶中里蔣欣一直都不瘦，有時(shí)候還有點(diǎn)胖。之前她也說(shuō)自己一直是個(gè)"哐吃哐吃"的人。坦言自己"什么都拿的起放的下，唯獨(dú)放不下筷子"。之前的微博日常也是很多美食各種曬。之前在體型被吐槽時(shí)，蔣欣還反駁，我賺了那么多錢，還不讓我吃，這不是非?？蓯?jiǎn)幔?/p>
魯豫和蔣欣去吃中戲食堂，視頻里魯豫全程幾乎沒(méi)吃過(guò)什么，看一大盆水煮魚(yú)被蔣欣飛快吃掉，還是節(jié)制的提醒了一句："你平時(shí)吃飯都很快嗎？"大大咧咧的蔣欣說(shuō)是啊，快，非常快，都是劇組逼出來(lái)的，不快來(lái)不及啊，耽誤事。
這樣的真性情還是很可愛(ài)的，畢竟女星很多都說(shuō)自己是吃貨，也只有她認(rèn)真的、實(shí)誠(chéng)的，把自己吃胖了。
之前她也有去運(yùn)動(dòng)，但是估計(jì)是因?yàn)樘矚g吃了，所以看起來(lái)并沒(méi)有什么成效。
但是，明星畢竟不同于普通人，形象和體重也是她們事業(yè)的一部分。
這些年的蔣欣從早期《甄嬛傳》中的華妃娘娘開(kāi)始，到之后《歡樂(lè)頌》中出演的樊勝美，一直都備受關(guān)注，但同時(shí)與演藝事業(yè)一起被人討論最多的還有她的身材，近些年來(lái)蔣欣的微胖的身材時(shí)常被網(wǎng)友"調(diào)侃"。
在《歡樂(lè)頌》中扮演樊勝美，被很多觀眾吐槽太胖，但還算勉強(qiáng)符合劇中感性有余，精干不足的角色：
接拍《半生緣》，被媒體指"太壯"
而如果在微博搜"蔣欣"+"胖"，往往是這樣：
網(wǎng)友吐槽太多，演藝事業(yè)也受了影響，在節(jié)目中她也直面事實(shí)：自己"塊兒太大"，"想演菜市場(chǎng)阿姨都很難。"
后來(lái)作為吃貨的她漸漸放棄了自己最愛(ài)的美食，開(kāi)始"食草"，還在微博里配上了一句讓人思考的話："節(jié)制就是學(xué)會(huì)滿足"
日常也有很多的健康美食打卡，看得出，現(xiàn)在的她對(duì)飲食非常講究，每天早餐精心選用食材，像蝦、蛋這種蛋白質(zhì)高的食物也是經(jīng)常吃。看著很多，其實(shí)熱量真的很小，營(yíng)養(yǎng)還很全面。
而且也是儀式感滿滿，讓人覺(jué)得，輕食是一件挺美好和陽(yáng)光的的事情。
蔣欣的名氣已經(jīng)算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個(gè)煩惱，那就是要減肥。蔣欣之前就瘦了21斤左右，現(xiàn)在又曬減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒(méi)失望，一周瘦了5斤。減肥的過(guò)程中，蔣欣還不忘跟網(wǎng)友分享減肥餐，很多網(wǎng)友試了之后果然有效，這個(gè)讓網(wǎng)友一周瘦5斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認(rèn)的低脂營(yíng)養(yǎng)的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By燕子
配料：
金針菇400克、紅甜椒1個(gè)、黃瓜1根、花生油適量、芝麻油適量、野山椒8個(gè)、精鹽適量、康樂(lè)醋1湯匙、醬油2湯匙、生抽2湯匙、大蒜末1個(gè)、生姜末適量、白砂糖適量、細(xì)香蔥適量
烹飪步驟：
1.菜市場(chǎng)買回來(lái)的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細(xì)條清洗后瀝水備用
3.鍋入水燒開(kāi)，放入金針菇大火煮開(kāi)后再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生姜，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
5.黃瓜，甜椒切絲備用
6.1?取一個(gè)碗，底部放入甜椒絲，上面依次放入大蒜末，生姜末，蔥花，泡椒末，熱油澆上去爆出香味。2?在準(zhǔn)備一個(gè)空碗，依次放入生抽，醬油，芝麻油，鹽，糖，雞精攪拌備用
7.取空盆放入主料，配料以及所有調(diào)料，攪拌均勻，然后裝盤(pán)
8.鐺鐺，成品來(lái)啦！
減肥為什么會(huì)如此之難？？
每當(dāng)看到這里的時(shí)候，小編的內(nèi)心就無(wú)比煎熬，減肥為什么會(huì)如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來(lái)，試過(guò)：
節(jié)食減肥、
運(yùn)動(dòng)減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至于連減肥藥都有試過(guò)，
但是效果往往卻不如人意！因?yàn)槲以?jīng)也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說(shuō)減肥是沒(méi)有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時(shí)說(shuō)的那樣，選擇大于努力，往往之所以會(huì)失敗，其實(shí)只不過(guò)是方法沒(méi)用對(duì)而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多堅(jiān)強(qiáng)，事實(shí)上我當(dāng)初在經(jīng)歷多次失敗后，也有過(guò)放棄的想法！
而最后一次減肥之所以瘦了，其實(shí)只是用對(duì)了方法而已，雖然只是將飲食調(diào)整了下，換了個(gè)吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒(méi)有副作用，還一點(diǎn)也沒(méi)反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無(wú)論是頑固性體質(zhì)，還是小基數(shù)體重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下來(lái)的！就像我成功了，我很多同事也是用這個(gè)方法瘦下來(lái)的。
沒(méi)有人愿意告訴你真實(shí)的減肥方法，因?yàn)樗麄儾幌胱屇恪耙稽c(diǎn)彎路也不走”就瘦下來(lái)，這是人性使然，就像俗話說(shuō)的那樣，除了父母外，沒(méi)有人希望你過(guò)得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來(lái)后，逢人便說(shuō)是通過(guò)健身成功減肥的，事實(shí)上我知道，她總共就去過(guò)健身房幾次，而且每次只是象征性的擺拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非減肥本身有多難，而是要想瘦下來(lái)，首先還得有個(gè)靠譜的方法才可以，你認(rèn)同嗎？
微信號(hào)：15711177732
